买牙膏该怎么选，国家刚出的新规帮你避坑

选牙膏先看成分表，别看广告。含氟防龋是唯一被全球大规模临床试验反复验证、能切实降低蛀牙风险的活性成分；其余功效都要看活性成分和证据，别为营销词买单。这是写进新规里的逻辑，也是循证医学的结论。

新规到底改了什么

国家药监局 2026 年 10 月 15 日发布《牙膏分类目录》，2027 年 5 月 1 日起正式施行。它把牙膏功效分成八大类：基础清洁、防龋、抑牙菌斑、抗牙本质敏感、减轻牙龈问题、去渍美白、抗牙石、减轻口臭。按风险高低上了"三级管理"：

• 基础清洁类（“清洁牙齿"“清新口气"这类）的宣称用语被锁死，企业不能自己加词；
• 防龋、抑牙菌斑、抗敏感、减轻牙龈问题这四类，只能说目录里允许的话——防蛀可以说"预防龋齿"“强健牙釉质”，但不能说"填补蛀牙"“根治蛀牙”；
• 去渍美白、抗牙石、减轻口臭只给参考示例，企业能微调。

一句话：以后敢把"治疗"“根治"挂在牙膏上的，基本都是违规。

防龋：只认一个字——氟

如果你只想做对一件事，就是选含氟牙膏。氟化钠、单氟磷酸钠、氟化亚锡，都是合格的氟来源。系统综述显示，含氟牙膏能显著降低儿童和成人的龋齿发生率，这是牙膏里证据最硬的一条。

不用纠结"成人"“家用"这些前缀，认成分表上有没有氟就行。

抗敏感：成分对了才有用

吃冷的酸的就酸爽，可以看成分表里有没有硝酸钾、氯化锶、精氨酸或氟化亚锡，这些是被研究支持能缓解牙本质敏感的。但敏感如果持续、加重，多半是蛀牙或牙龈退缩，牙膏盖不住，持续不缓解就去看牙医。

美白、去渍：只能擦掉表面的东西

去渍美白类靠摩擦剂（比如水合硅石）或低浓度过氧化物，只能去掉烟渍、茶渍这种外源性着色。牙齿本身的颜色、四环素牙、氟斑牙，牙膏改不了。指望一支牙膏把牙刷白到发光，不现实。

抑菌、牙龈问题：牙膏不是药

宣称"消炎"“改善牙龈"的，新规也只允许在限定话术内说。真正牙龈出血、红肿，原因多半是牙菌斑和牙石，得靠洗牙，不是靠牙膏。别用牙膏当药使。

儿童：12 岁以下只有两类能讲

新规明确，12 岁（含）以下儿童牙膏只允许宣称基础清洁和防龋两类。所以给娃买牙膏，认准含氟防龋就够了，别被"儿童美白"“儿童抗敏感"这种话术带跑。3 岁以下用量要更少，具体问儿保或牙医。

一条红线记牢

任何明示或暗示"治疗牙周炎"“治愈牙龈萎缩"“抗幽门螺杆菌"的牙膏，都是新规点名的违规宣传。牙膏是日化品，不是药。

把这篇转给每次站货架前纠结半小时的人，省下的不只是钱，还有被忽悠的时间。