视频号发布包：控糖革命 · 换顺序不戒糖（2026-09-16）

成品文件

• 视频：/assets/videos/glucose-2026-09-16/glucose-revolution-2026-09-16.mp4（62.3 秒，7 段）
• 封面：/assets/videos/glucose-2026-09-16/cover.png

视频号标题（建议）

饭后犯困、反复长痘、两小时就饿？问题可能出在血糖。

视频号文案

《控糖革命》里说：不用戒糖，先换进食顺序——先吃菜，再吃肉蛋，最后吃主食和甜食。血糖不坐过山车，下午才不困。书链接在左下角。

话题

#控糖 #血糖 #健康科普 #图书推荐

数据追踪（发布后当天填）

备注

• 视频由 make_book_video.py 零成本流水线生成：Pillow 图文卡 + edge-tts 配音 + ffmpeg 合成。
• 本次顺手修复了脚本在 Windows 下的编码问题（ffmpeg 输出按 UTF-8 解码）。
• 发布节奏：今天最多上线 1 条，其余排队。